No início desse mês começou um novo programa de culinária
no canal GNT que eu estou adorando.
“No comando do programa está a nutricionista Bela Gil, filha
de Gilberto Gil, ela mostra que é possível fazer pratos elaborados, saborosos
e, ao mesmo tempo, saudáveis.
Chef e nutricionista formada pela Hunter College, em Nova
York, Bela ajuda seus convidados famosos a melhorar os hábitos alimentares
apresentando opções para quem come açúcar demais, muita fritura, muito sal, ou,
simplesmente, não consegue variar o cardápio.
A cada episódio, Bela Gil recebe convidados que trazem
questões sobre nutrição e saúde, muito ligadas aos nossos hábitos alimentares.
A ingestão de alimentos processados, o uso excessivo de laticínios, o consumo
diário de carne, o abuso de adoçantes, entre outros temas em que todos têm
alguma opinião, (e alguma culpa), mas pouca certeza.
Com seu conhecimento que
alia ciência e sabor, Bela estimula uma reeducação alimentar, explicando os
efeitos de cada hábito no organismo e propondo um novo jeito de escolhermos os
ingredientes e prepararmos a comida. Para facilitar a mudança, ela deixa claro
o custo e o rendimento das receitas.”
No segundo episódio, Bela preparou um macarrão integral caseiro e
o serviu com um molho vermelho de beterraba e cenoura, substituindo o molho de
tomate, e garantiu que quem não vê a preparação pensa ser de tomate mesmo.
Pela consistência e aparência apetitosa na tv, o tal molho
me deixou tão intrigada que tive que reproduzi-lo e ver para crer.
Fiquei embasbacada com a textura, a cor e o sabor do molho...
meu marido então, elogiou tanto que até me convenceu.
Não tem outro jeito, vocês só saberão que estou falando a
verdade se fizerem e provarem como eu fiz... é mesmo muito parecido com molho de tomate!!!
Vamos à receita:
Ingredientes para o molho:
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- 3 cenouras, descascadas e cortadas em pedaços médios
- ½ beterraba grande, descascada e cortada em pedaços médios
- ½ cebola picada
- 2 dentes de alho picado
- 1 colher de chá de vinagre de maçã ou de arroz
- 2 colheres de sopa shoyu
- 3 copos de água
- 1 colher de sobremesa de orégano seco
- 1 folha de louro
- 1 pitada de noz-moscada
- 2-3 colheres de chá sal marinho
- ½ xícara manjericão fresco picado + 1/4 de xícara para o
final
Modo de preparo:
Em uma panela de fundo grosso refogue a cebola e o alho em
azeite até ficar transparente.
Acrescente a cenoura, a beterraba, a água, o orégano, 3/4 do
manjericão, o vinagre, o shoyu, a folha
de louro, a noz moscada e o sal.
Deixe ferver e abaixe o fogo, cozinhe até os
legumes amolecerem, se necessário acrescente um pouco mais de água.
Descarte a folha de louro e bata tudo no liquidificador.
Volte para a panela, acrescente o restante do manjericão, corrija
o tempero e está pronto para ser servido com sua massa preferida!
Bom Apetite!!!
Fontes da receita:
http://gnt.globo.com/belacozinha/episodios/_629420.shtml
http://gnt.globo.com/receitas/Macarrao-integral-caseiro-com-molho-de-beterraba--receita-de-Bela-Gil.shtml