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Taça Funcional para o Café da Manhã


O corre-corre diário com todos os afazeres domésticos, somados ao trabalho fora de casa e, muitas vezes, aos cuidados com as crianças, faz com que nosso café da manhã seja consumido rapidamente, sem muita atenção.

Essa sugestão para o desjejum é perfeita e também salva na hora de um lanchinho apressado.

O melhor de tudo é que você pode deixar a taça preparada na geladeira, o que facilita muito na correria da manhã seguinte, por isso é conhecida como "overnight oats" - café da manhã preparado no dia anterior, com flocos de aveia e outros ingredientes.

Vejam como é fácil preparar essa delícia...

Ingredientes:

- 1 potinho de coalhada lacfree
- 1 colher de sobremesa de chia
- 1/2 manga
- 1 punhado de goji berry
- 2 colheres de aveia (uma outra opção também seria o amaranto)
- 1 fio de mel (usei gotinhas de adoçante sucralose)

Modo de preparo:

Misture metade da coalhada com aveia e a outra metade com a chia e o mel ou adoçante.

Para montar coloque uma camada de coalhada com aveia + a manga picadinha + a coalhada com a chia e mel + goji berry.

Tampe e leve para a geladeira para consumir no outro dia cedinho.

Pode ficar até 2 dias na geladeira.

Bom Apetite!!!


Fonte da receita:

http://cozinhatravessa.com.br/post/receita-de-overnight-oats-cafe-da-manha-preparado-no-dia-anterior/

2 comentários:

cozinha100segredos postou o comentário número:

Desde que mudei a minha alimentaçao que o meu pequeni almoço é muito mais equilibrado e de vez em quando saem umas taças como essa!

Priscila - Receita Esperta postou o comentário número:

Tenho prestado mais atenção nessas receitinhas diet e funcionais ultimamente. Fazem tão bem! Adorei a dica dessa, parece deliciosa! Beijos

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