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Suflê de Brócolis



Com uma sobra de brócolis na geladeira, me veio a ideia de fazer um suflê. Para tanto, procurei receitas que tivessem algo diferente das que já havia feito.

Encontrei essa receitinha lá no blog da querida amiga Léia, e de cara vi que seria a receita perfeita.

Com uma base de cebolas esse suflê fica muito gostoso e fofinho, e foi uma das raras vezes que consegui que não murchassem. Então, quem for fazer, sugiro que siga direitinho todas as dicas fornecidas pela amiga Léia.

Vamos à receita:

Ingredientes:

- 20g de manteiga
- 30 g de farinha de trigo
- 200 ml de leite

- 180 g de brócolis
- 2 gemas
- 2 claras
- 20 g de queijo parmesão Tirolez ralado

- 1 cebola pequena
- 40 g de manteiga + o necessário para untar a forma
- sal, pimenta-do-reino e noz moscada

Modo de preparo

Tire os ovos da geladeira com no mínimo 1 hora de antecedência, pois os ovos devem estar, expressamente, em temperatura ambiente.

Preaqueça o forno a 190 °C. Na realidade o suflê deve ser assado em 180 °C, mas desse modo quando abrir a porta do forno ira' abaixar uns 10 graus, então a temperatura sera' perfeita! Depois devera' colocar em 180 °C, cinco minutos após haver enfornado.

Lave os brócolis e quebre-os em pequenos pedaços. Coloque-os em agua fervente por uns 5 a 10 minutos, depende do tamanho, depois escorra a água e bata-os no mixer/ liquidificador e reserve.

Fatie a cebola e leve ao fogo com 10 gr de manteiga e deixe até murchar.

Prepare o molho branco: em uma panelinha, derreta as 20 g de manteiga, acrescente a farinha de trigo de uma só vez, toste por alguns minutos, coloque o leite morno, em fio e cozinhe por uns 5 minutos para engrossar um pouco.

Coloque o molho branco em uma vasilha, acrescente o queijo parmesão ralado e o creme de brócolis.

Com a manteiga, unte um pirex (ou outro tipo de forma para suflê), para 1 litro. A manteiga deve ser perfeitamente espalhada, inclusive nas bordas, pois onde o suflê encontrara' atrito não crescera'.

Espalhe no fundo do pirex a cebola com manteiga. Bata as gemas com uma pitada de sal e una-as ao creme com brócolis.

Bata as claras em neve com uma pitada de sal, comece com uma velocidade baixa e vá aumentando gradualmente. A vasilha a ser usada deve ser muito limpa sem qualquer traço de gordura e as claras sem nenhuma "sombra" de gemas!

Incorpore as claras ao composto de brócolis delicadamente, misturando de baixo para cima e nunca em senso circular; se ver que o composto é muito grosso, amacie-o antes com uma colher (sopa) de claras em neve e em seguida incorpore o restante.

Coloque o composto no pirex, enchendo uns 2/3, senão o suflê poderá derramar.

Leve ao forno e coloque o pirex na grelha a 1/3 de altura do forno, pois o calor deverá alcançar bem o fundo da forma, onde está o vapor que fará inchar o suflê, e deixe assar por 45 minutos.

Jamais abra a porta do forno antes do final do cozimento, senão perderá seu suflê!


Bom Apetite!!!

17 comentários:

Miriam postou o comentário número:

Bom Dia Rachel,

Adoro suflê e o seu ficou no ponto...

Que o Nosso Dia seja Perfeitinho!!!
1000 Beijokinhas

Guloso e Saudável postou o comentário número:

Rachel,
Também sou adepta dos suflês magros..., adoro, ficou lindo.
Beijo

Andréa postou o comentário número:

OLÁ RACHEL!
SOU PÉSSIMA PRA FAZER SUFLÊ.
A SUA RECEITA TÁ BOA DEMAIS!!
EU NÃO RECEBI NENHUM E-MAIL,VC PODE ME ENVIAR NOVAMENTE POR FAVOR!

BEIJOS.......

Iliane postou o comentário número:

que belo sufle..tenho brocolis na geladeira..de repente..rss..uma otima opção..bjus

paula MARIANA postou o comentário número:

Adoro sufle Sónia e esse devia estar uma delicia, obrigada pela partilha

beijos!

Sandreane postou o comentário número:

Rachel, amei a sugestão...
Gosto muito de brócolis, mas nem sempre tenho uma receita a mão que possa usar. Essa vai se tornar uma das receitas coringas :) Amei!
Bjim!

Margarida postou o comentário número:

Rachel... mais uma receitinha maravilhosa de souflê... Ohhhhhhhhhhh meu deus, eu amo souflê!!!!

e esse de brocolis... aiiii deixou-me KO!!!

Beijocas

Josy postou o comentário número:

Muito bem dona Rachelzita saiba vc que tbém estou tentando fazer uma dieta, embora com pouco sucesso, e adoro brócolis, e agora fiquei com vontade desse suflê, como eu fico?? kkkkk Vou ter que fazer o sacrificio né...hehe Ficou linda e vou tentar seguir à risca sua receita, pois eu não emagreço, mas meus suflês murcham rapidinho...bjocas

Lourdes postou o comentário número:

Tô garimpando receitas como essa, tem gente por aqui que está só na base de receitas com vegetais. E essa está perfeita.

BJ

Cucchiaio pieno postou o comentário número:

Oi querida
Estou de férias, mas vim dar uma "espiadinha" no teu blog e encontro minha receitinha aqui!
So' tenho que agradecê-la pelo carinho de sempre.
O teu suflê ficou muito mais bonito que o meu e com certeza mais gostoso, pois és uma profissional - parabéns!
Abraços fraternos
Léia

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